本文摘要：春节假期不知不觉就早已过去了，亲朋好友相见毕竟你一定玩游戏得过瘾、心痛。不过，一连几天觥筹交错、大鱼大肉、大吃大喝、暴饮暴食的，海不吃海喝美了口中的味蕾，却厌了勤俭的肠胃，你的肠胃开始纳敲警笛了吗？甘肃肛肠医院王立文主任讲解：呕吐、恶心、咳嗽、急性肠胃炎等消化系统疾病往往不会在节假日之后不期而至，当经常出现消化不良等症状时，只不过是可通过酸甜饮食调理肠胃，一起来理解一下如何来调理肠胃吧？

春节假期不知不觉就早已过去了，亲朋好友相见毕竟你一定玩游戏得过瘾、心痛。不过，一连几天觥筹交错、大鱼大肉、大吃大喝、暴饮暴食的，海不吃海喝美了口中的味蕾，却厌了勤俭的肠胃，你的肠胃开始纳敲警笛了吗？甘肃肛肠医院王立文主任讲解：呕吐、恶心、咳嗽、急性肠胃炎等消化系统疾病往往不会在节假日之后不期而至，当经常出现消化不良等症状时，只不过是可通过酸甜饮食调理肠胃，一起来理解一下如何来调理肠胃吧？春节期间由于不必工作，大家睡觉的时间都不像之前下班那么按时，量更加不用说，面临美食我们总是不禁多不吃几口。节后喂食的时间和量要留意，因为定点、定量睡觉，可以使胃的开销了平衡和适度，这样可以构成条件反射性刺激，使我们的大脑皮层构成动力定型，确保消化液的充裕黏液，可以协助食物更佳的消化和吸取。

不吃的量可以必要掌控七分饱，不利于完全恢复咱们的肠胃功能。春节每顿饭菜都少不了大鱼大肉，不吃的这么油腻，一定忘记多喝水，白开水是最佳的自由选择，多喝白开水可以增进肠道的收缩，减缓胃肠道的新陈代谢，可以协助减低肉类还有酒，对肝脏的危害。

有的朋友斥白开水没味道，可以尝试大麦茶、乌龙茶等，都有协助解法油腻的起到。节后的主食可以用一部分粗粮替换，比如玉米面馒头、喝燕麦粥等，粗粮益处之一是可以减少饱腹感觉，增加其它食物的摄取，其次粗粮中的非常丰富B族维生素，需要协助提高身体里的能量代谢，并且增进胃肠道的收缩，协助把垃圾排泄体外。在这一通讲解之后，王立文主任大笑称之为，感觉自己变为了美食博主，笑话之余还不忘警告，一日三餐新鲜的素菜一定无法较少，比如生菜、芹菜、油菜、菠菜、西兰花等，这类食物中膳食纤维的含量非常丰富，膳食纤维柔软后可以收缩，增进肠道的收缩，增加食物在肠道中逗留的时间。最后王主任仍然在专业领域公开发表了总结：膳食纤维在大肠里经过细菌烘烤，可以必要吸取纤维中的水分，使小便变硬产生通便的起到，提高只不吃节假日不运动经常出现咳嗽的后遗症。

总之一个啖腻腻的春节过后，摸几样清清淡淡的素菜来理一理肠胃、清一清油腻，是再好不过的美餐。

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